1. 【共感】「やるべきこと」に押しつぶされそうな君へ
毎日やらなきゃいけないことに追われ、結局何もできずに1日が終わる。そんな時、私たちは「自分の意志が弱いからだ」と自分を責めてしまいがちです。でも、動けない原因は性格ではなく、単に「仕組み」や「考え方」を知らないだけかもしれません。
2. 【結論】思考を絞り、ツールに頼る。これが最短ルート
私がどん底から這い上がるヒントをくれたのが、『エッセンシャル思考』と『発達障害サバイバルガイド』の2冊です。前者は「やることを選別する力」を、後者は「選んだことを完遂する技術」を教えてくれます。この2つの掛け合わせが最強の解決策になります。
3. 【紹介①】9割を捨てる勇気『エッセンシャル思考』
1冊目はグレッグ・マキューンの『エッセンシャル思考』。世の中のほとんどのことは「無駄」であり、本当に重要な10%に集中せよという本です。全てを完璧にこなそうとするから動けなくなる。まずは「何をやらないか」を決める勇気をくれます。
4. 【深掘り】目標への「障害」を取り除くという考え方
この本で特に重要なのは、目標達成を妨げている「障害」を特定し、それを取り除く仕組みを作ること。例えば、勉強したいのにスマホを触ってしまうなら、スマホを別室に置く。意志の力で抗うのではなく、最初から障害を排除する重要性が学べます。
5. 【紹介②】気合ではなく「仕組み」で動く『発達障害サバイバルガイド』
とはいえ、絞り込んだ「やるべきこと」すら腰が重くてできないこともありますよね。そこで役立つのが借金玉さんの『発達障害サバイバルガイド』です。診断の有無に関わらず、現代を生き抜くための「実務的な知恵」が詰まった優しい本です。
6. 【本音】「100点」を目指して自滅する私たち
私自身、免許更新に何を着ていくか悩んで遅刻したり、食器洗いができず夕方まで放置したりする「グダグダ人間」でした。この本は、そんな「取り掛かるのが重い」人に対し、精神論ではなく「どうすれば体が動くか」という解法を提示してくれます。
7. 【理由】「A→B→C」の工程が多すぎると人は止まる
借金玉さんが説くのは「気合ではなくツールを使え」ということ。例えば「シャワーが面倒」なのは、温度調節の工程（混合栓）が多いからかもしれません。工程を減らす工夫さえ知れば、100点じゃなくても「まずは30点」で動けるようになります。
8. 【メリット】自己肯定感が削られるのを食い止める
何もできなかった日は自己肯定感が下がりますが、この2冊を知れば「仕組みが悪かっただけだ」と思えるようになります。立ち上がる、皿を洗う。そんな小さな一歩を「確実に」踏み出すための武器が、この本には書かれています。
9. 【商品紹介】まずは手元に置いてパラパラめくってみて
どちらもKindleや紙の本で手に入ります。特に「どうしても動けない」と悩む夜に読むと、明日への希望が湧いてくるはずです。2,000円程度の投資で、これからの時間の使い方が変わるなら、これほど効率の良い買い物はありません。
10. 【まとめ】自分を許し、環境を変えていこう
大事なのは「自走できる強い人」になることではなく、「弱い自分でも動ける環境」を作ることです。まずはどちらか1冊、気になる方から読んでみてください。読み終えた頃には、今より少しだけ足取りが軽くなっているはずですよ。
